重建生活秩序 progress log

对抗习得性无助

记录这一次的小进步

不用等到完全准备好才开始,也不是做到 100 分才算完成。能写下一点点真实发生的行动,就已经是在把生活往回拿。

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这不是任务清单,也不是考试。只要你做了一点点,就可以把它记下来。

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